O sol e a sua pele
Para muitas pessoas, um dia de sol é razão para celebrar. O sol estimula o cérebro a libertar a serotonina1 - um neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar - e estimula o organismo a produzir Vitamina D, importante para os ossos. O sol é bom e essencial, mas também representa algumas ameaças para a saúde da pele.
Os perigos da exposição da pele ao sol
Inflamação da pele (queimadura solar)2
Se a pele é exposta à luz solar por muito tempo, pode ficar vermelha e com a sensação de dor. Está então perante uma queimadura solar que é causada pelos efeitos prejudiciais da intensa radiação ultravioleta (raios UV) emitida pelo sol. Muitas pessoas não estão cientes de que a queimadura solar é uma inflamação cutânea aguda (dermatite solar) causada por queimaduras de primeiro, segundo ou terceiro grau.
A dilatação dos vasos sanguíneos leva ao aumento do fluxo sanguíneo nas áreas afetadas e causa uma variedade de sintomas desagradáveis, tais como:
- Sensações de queimadura
- Comichão
- Inchaço
- Vermelhidão
- Aparecimento de bolhas
Como aproveitar o sol com responsabilidade
Controle o tempo em que está exposto ao sol2
Evite a exposição solar entre as 10h e as 15h, uma vez que é quando os raios UV estão mais fortes. Use roupas leves que lhe forneçam proteção, como camisolas de manga comprida, bonés e óculos de sol. Crianças muito pequenas devem ser mantidas longe da luz solar direta, devendo ficar em zonas com sombra.
Escolha o protetor solar apropriado2
Um protetor solar de largo espectro pode ajudar a proporcionar uma proteção contra os raios UV prejudiciais. Quanto mais clara for a sua pele, maior terá de ser o Fator de Proteção Solar (FPS), de forma a proteger-se adequadamente dos raios UV. Para as crianças é aconselhado o maior FPS possível.
Aplicar (e reaplicar) o protetor solar conforme indicado2
Aplique o seu protetor solar 15 a 30 minutos antes da exposição solar e/ou sempre que necessário. Repita a aplicação pelo menos a cada 2 horas, especialmente após: ir à água, fazer exercício físico, secar com toalhas, transpirar e/ou após uma exposição prolongada ao sol. Não se iluda ao pensar que a proteção só é necessária em dias quentes e ensolarados - as queimaduras solares podem ocorrer mesmo em dias nublados ou em condições de frio ou neve (lembre-se de usar protetor solar quando fizer esqui!).
Como tratar uma queimadura solar
Aplique todas as medidas possíveis para se proteger a si e à sua família contra os efeitos negativos da exposição excessiva ao sol. No entanto, se ocorrer uma sobreexposição, o nosso corpo pode reagir em autodefesa produzindo histamina. A histamina faz com que a pele responda, podendo surgir assim sintomas como a comichão. Os medicamentos anti-histamínicos tópicos podem ajudar a minimizar o efeito da histamina, proporcionando um alívio do prurido associado à queimadura solar.
O sol e a sua pele
O sol traz benefícios para a saúde da sua pele, no entanto também lhe pode causar danos e provocar inflamação. Aprenda quais os riscos da exposição solar e as medidas preventivas que pode tomar.
1 Benefits of SunLight Environmental Health Perspectives VOLUME 116 NUMBER 4 Pages 159-167 (2)
2 NHS Choices: Sunburn. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ Accessed 23.03.16
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