Proteger a pele dos raios UV
Perceba os riscos da sobreexposição aos raios UV e como pode proteger a sua pele.
Geralmente associamos as queimaduras solares às férias de verão, piscinas e ao bronze que advém dos dias de exposição solar na praia. Embora seja verdade que a exposição prolongada ao sol pode danificar a pele, devemo-nos proteger sobretudo da radiação ultravioleta (raios UV), que é a verdadeira causa da queimadura solar.1
Pode parecer surpreendente, mas os raios UV não estão presentes apenas em dias ensolarados passados na praia ou na piscina. Em dias parcialmente nublados, os raios UV podem ser bastante intensos, atravessando a cobertura das nuvens e danificando a nossa pele. Além disso, superfícies como a água, areia e neve refletem os raios UV sobre a pele, mesmo que evitemos estar diretamente expostos ao sol. Será também importante perceber que quanto maior a altitude, mais rapidamente a pele se queima (como é o caso das férias na montanha). Tenha atenção aos solários, visto que os raios emitidos podem ser tão perigosos como um dia de exposição ao sol.
Quando estamos ao ar livre, a primeira linha de defesa contra os raios UV é a nossa roupa. Tente cobrir a pele o máximo possível com roupas leves e compridas para um melhor conforto e proteção. Ao escolher determinada camisola tenha em atenção que as partes expostas, nomeadamente o pescoço e a nuca, também podem ficar queimadas. Assim, não se esqueça de usar um chapéu de abas largas, bem como óculos escuros que bloqueiem os raios UV.
O protetor solar é indispensável para proteger a pele dos raios UV, por isso, certifique-se de que tem o protetor certo para o seu tipo de pele. Nos meses de verão, adquira o seu protetor solar antes de qualquer exposição ao sol para garantir que os primeiros dias de sol não são arruinados pelas queimaduras solares. Aplique o protetor solar 15 a 30 minutos antes da primeira exposição ao sol e repita a aplicação várias vezes ao longo do dia. Certifique-se que reaplica o seu protetor depois de nadar e garanta igualmente uma proteção solar nas áreas menos óbvias, nomeadamente as orelhas, os pés ou a parte de trás dos joelhos.1
Se está determinado a aproveitar o sol ao máximo durante o verão, é importante deixar a pele adaptar-se gradualmente, especialmente depois de um longo, frio e escuro inverno. Esteja menos tempo ao sol no início do verão, quando os raios UV são mais fortes e aumente o tempo de exposição gradualmente. Além disso, se estiver a tomar algum medicamento, verifique com o seu médico ou farmacêutico que este não aumenta a fotossensibilidade da sua pele.
Sabia que
Os raios UV não estão presentes apenas nos dias de sol. Estes podem afetar a nossa pele, mesmo em dias nublados, uma vez que têm a capacidade de atravessar as nuvens.
1 NHS Choices: Sunburn. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ Accessed 23.03.16
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