Proteger a pele dos raios UV

Proteger a pele dos raios UV

Perceba os riscos da sobreexposição aos raios UV e como pode proteger a sua pele.

Geralmente associamos as queimaduras solares às férias de verão, piscinas e ao bronze que advém dos dias de exposição solar na praia. Embora seja verdade que a exposição prolongada ao sol pode danificar a pele, devemo-nos proteger sobretudo da radiação ultravioleta (raios UV), que é a verdadeira causa da queimadura solar.1

Pode parecer surpreendente, mas os raios UV não estão presentes apenas em dias ensolarados passados ​​na praia ou na piscina. Em dias parcialmente nublados, os raios UV podem ser bastante intensos, atravessando a cobertura das nuvens e danificando a nossa pele. Além disso, superfícies como a água, areia e neve refletem os raios UV sobre a pele, mesmo que evitemos estar diretamente expostos ao sol. Será também importante perceber que quanto maior a altitude, mais rapidamente a pele se queima (como é o caso das férias na montanha). Tenha atenção aos solários, visto que os raios emitidos podem ser tão perigosos como um dia de exposição ao sol.

Quando estamos ao ar livre, a primeira linha de defesa contra os raios UV é a nossa roupa. Tente cobrir a pele o máximo possível com roupas leves e compridas para um melhor conforto e proteção. Ao escolher determinada camisola tenha em atenção que as partes expostas, nomeadamente o pescoço e a nuca, também podem ficar queimadas. Assim, não se esqueça de usar um chapéu de abas largas, bem como óculos escuros que bloqueiem os raios UV.

O protetor solar é indispensável para proteger a pele dos raios UV, por isso, certifique-se de que tem o protetor certo para o seu tipo de pele. Nos meses de verão, adquira o seu protetor solar antes de qualquer exposição ao sol para garantir que os primeiros dias de sol não são arruinados pelas queimaduras solares. Aplique o protetor solar 15 a 30 minutos antes da primeira exposição ao sol e repita a aplicação várias vezes ao longo do dia. Certifique-se que reaplica o seu protetor depois de nadar e garanta igualmente uma proteção solar nas áreas menos óbvias, nomeadamente as orelhas, os pés ou a parte de trás dos joelhos.1

Se está determinado a aproveitar o sol ao máximo durante o verão, é importante deixar a pele adaptar-se gradualmente, especialmente depois de um longo, frio e escuro inverno. Esteja menos tempo ao sol no início do verão, quando os raios UV são mais fortes e aumente o tempo de exposição gradualmente. Além disso, se estiver a tomar algum medicamento, verifique com o seu médico ou farmacêutico que este não aumenta a fotossensibilidade da sua pele.

Sabia que

Os raios UV não estão presentes apenas nos dias de sol. Estes podem afetar a nossa pele, mesmo em dias nublados, uma vez que têm a capacidade de atravessar as nuvens.

1 NHS Choices: Sunburn. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/

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